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新挑战模式：健康、环保、省钱的综合生活建议 1. 健康饮食习惯 具体做法： 增加蔬菜和水果的摄入量，每天至少五份。 选择全谷物而非精制谷物，如糙米、燕麦等。 减少加工食品和快餐的摄入，避免过多的糖和盐。 建议： 自己烹饪，使用新鲜食材，减少外出就餐的频率。 制定每周饮食计划，提前购买和准备食材，避免浪费。 2. 环保日常行为 具体做法： 减少使用一次性塑料制品，如塑料袋、塑料瓶等。 使用可重复使用的购物袋、水杯和餐具。 分类垃圾，进行可回收物和有害垃圾的分离。 建议： 参...